• رمز داشتن پوست شفاف

^{رمز داشتن پوست شفاف}

 
^{وضعیت پوست انعكاسی از كیفیت سلامت شماست. در واقع پوست شما تابلوی نقاشی بدن شماست و مسلما ارزشمندترین دارایی بدن است. برای داشتن پوستی سالم و زیبا، باید عادت های سالم زندگی را توسعه داد.}

^{بعضی از این عادت های سالم و موثر برای داشتن پوست شفاف و صاف عبارتند از:
1- نوشیدن آب كافی: مقدار پیشنهادی برای مصرف روزانه آب 32 تا 48 انس  پیشنهاد شده است.
2- تمیز كردن و مرطوب نگه داشتن پوست: دوبار در روز ، پوست صورت را شستشو دهید؛ یكبار صبح هنگام و یكبار در شب ، قبل از رفتن به رختخواب. بعد از شستن پوست ، از مواد مرطوب كننده و شیرپاك كن استفاده كنید. شیر پاك كن یا سایر مواد پاك ساز صورت باعث زدودن باقی مانده چربی، كثیفی و آرایش از سطح پوست می شود. مرطوب كردن ، حتی برای پوست های چرب نیز لازم است. بنابر این از مرطوب كننده های مناسب نوع پوست خود(چرب، معمولی،خشك)استفاده كنید.
3- اجتناب از نور خورشید: در طول زمان، قرار گرفتن در مقابل نورخورشید باعث ایجاد انواع آسیب های پوستی ناشی از اشعه فرابنفش خورشید مثل چین و چروك، تغییر رنگ ، كك مك، ایجاد زایده های پوستی مثل خال، یا سایر زواید سرطانی و...می شود. در حقیقت اغلب سرطان های پوستی ناشی از قرار گرفتن پوست در مقابل نور خورشید است. همیشه از كرم ضد آفتاب با SPF  مناسب(15 به بالا) استفاده كنید.
4- برای درمان مشكلات پوستی حتما به پزشك متخصص رجوع كنید: پوست صورت به طور كامل و بی نقص باقی نخواهد ماند. ممكن است خشك یا چرب باشد یا مستعد جوش و آكنه یا سایر موارد. برای درمان این اختلالات بهتر است با متخصص پوست مشورت كنید
5- از یك رژیم غذایی متعادل و سالم پیروی كنید: داشتن رژیم غذایی سالم ، خالی از غذاهای سرخ كرده و چرب ، رمز داشتن پوست سالم است.
6- به معاینه پوست صورتتان بپردازید: در طول زندگی باید توجه كامل به تمام نقاط بدن از جمله پوست صورت داشت. داشتن آشنایی كامل با كیفیت پوست و تشخیص به موقع هر نوع تغییر غیرطبیعی پوست ، می تواند به درمان سریع و پیشگیری از سرطان و حفظ زیبایی كمك قابل توجهی كند.}

برای دیدن ادامه ی مطالب به[] مراجعه كنید